Untitled 1





صحتك أولاً صحتك تأتي أولاً قسم مخصص صحة المرأة , صحة الاسرة, صحة الطفل, نصائح طبية, حلول للمشاكل الصحية, العلاج البديل, الطب البديل, الطب النبوي, فوائد, أضرار

عسر الهضم Indigestion

عسر الهضم، المعروف أيضا بـ اضطراب المعدة، مصطلح شامل يصف الانزعاج الذي تشعر به في القسم العلوي من البطن. أعراض عسر الهضم الواقع أن عسر الهضم ليس مرضاً،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-07-2013, 09:15 PM   #1 (permalink)

 
[" مـشـرفـة عامــة " ]


الصورة الرمزية ســـــكـــــون

صمت شاحب

ســـــكـــــون غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 71725
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 العمر : 31
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الهدوء
 المشاركات : 846
 النقاط : ســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 58
تم شكره 274 مرة في 215 مشاركة
افتراضي عسر الهضم Indigestion


عسر الهضم، المعروف أيضا بـ اضطراب المعدة، مصطلح شامل يصف الانزعاج الذي تشعر به في القسم العلوي من البطن.
أعراض عسر الهضم

الواقع أن عسر الهضم ليس مرضاً، وإنما مجموعة من العلامات والأعراض، مثل الانتفاخ، والتجشؤ، والشعور بالغثيان، والشعور بامتلاء مزعج بعد تناول وجبة طعام.
أسباب عسر الهضم

‏هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم. يتم ربط بعضها بأسلوب عيشك فيما يتم ربط بعضها الآخر بما تأكله وتشربه.
كما أن القلق، والتدخين، والصدمة العاطفية، وعادات وجبات الطعام (مثل الأكل بسرعة كبيرة)، والمشاكل الهضمية (مثل القرحات أو الحصى الصفراوية) قد تسبب أيضا عسر الهضم.

في بعض الأحيان، يعاني الأشخاص المصابون بعسر الهضم من حرقة المعدة أيضا، لكن حرقة المعدة وعسر الهضم مشكلتان منفصلتان. فحرقة المعدة عبارة عن ألم أو إحساس بالحرق في وسط الصدر.
‏رغم أن المشكلة شائعة، إلا أن معاناتك من عسر الهضم تختلف عن معاناة أشخاص آخرين منها. غير أنك تستطيع لحسن الحظ منع التعرض للأعراض أو معالجتها بالرعاية الذاتية.
علاج عسر الهضم في المنزل

‏يمكن لخيارات أسلوب العيش الصحي أن تساعد على الحؤول دون عسر الهضم الخفيف.
• تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.
• تجنب المسببات: والمسببات الشائعة لعسر الهضم تشمل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، والمشروبات المكربنة، والكافيين، والكحول، والتدخين.
• حافظ على وزن صحي: تفرض الكيلوغرامات الإضافية ضغطا على البطن، وقد تدفع حمض المعدة إلى الارتداد صعودا نحو المريء.
• مارس التمارين بانتظام: تساعدك التمارين على منع اكتساب وزن زائد، كما أنها تحفّز الهضم بشكل أفضل.
بعد الحصول على موافقة طبيبك، حاول ممارسة 30 ‏إلى 60 ‏دقيقة من النشاط الجسدي في معظم أيام الأسبوع.
• سيطر على التوتر: احصل على الكثير من النوم. أمضي وقتك وأنت تفعل أشياء تحبها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

• أعد النظر في ادويتك: بعد موافقة طبيبك، أوقف أو خفف الأسبيرين أو العقاقير الأخرى المضادة للالتهاب التي قد تحسس بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا ممكناً، احرص على تناول هذه الأدوية خلال وجبات الطعام.
• اشرب الشاي العشبي مع النعاع: يرتاح بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول النعناع، رغم الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته.
المساعدة الطبية

لا داعي للقلق عادة بشأن عسر الهضم الخفيف.
استشر طبيبك إذا استمر الانزعاج لأكثر من أسبوعين.
اتصل بطبيبك على الفور إذ ا كان عسر الهضم وخيماً أو مصحوبا بـ:
‏• خسارة للوزن أو فقدان للشهية.
• تقيؤ.
• براز أسود وموحل.
• يرقان أو لون أصفر في العينين والبشرة.










آخــر مواضيعـى 0 أسهل رجيم ريجيم الشوفان
0 أفضل رجيم الرجيم الألماني
0 توقعات الأبراج لعام 2015 ماغي فرح
0 أفضل علاج لـ تساقط الشعر للرجال
0 برنامج لـ زيادة عدد المتابعين في الإنستقرام instagram
0 نصائح هامة للطلاب والطالبات قبل الاختبارات
0 طريقة تحضير بيض بالسبانخ
0 فوائد زيت الزيتون للبشرة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-26-2013, 01:47 AM   #2 (permalink)

xmuslim01 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 116201
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 العمر : 29
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 52
 النقاط : xmuslim01 will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

جزاك الله خيرا








آخــر مواضيعـى 0 عملاق نسخ الملفات الرهيب supercopier
0 خلفيات ويندوز متميزة و متنوعة لعيونكم
0 تلاوة خاشعة ومبكية للشيخ مشاري العفاسي
0 كيف تتغلب على العادة السرية !
0 مالي وقفت على القبور مسلما .. مؤثرة
0 خلفيات فضاء روعة بنقاء عالي hq
0 تلاوة يتفطر لها القلب للشيخ مشاري العفاسي
0 خلفيات ثلاثية الابعاد روعة بنقاء عالي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع ذات صله صحتك أولاً



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 09:55 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com