Untitled 1





صحتك أولاً صحتك تأتي أولاً قسم مخصص صحة المرأة , صحة الاسرة, صحة الطفل, نصائح طبية, حلول للمشاكل الصحية, العلاج البديل, الطب البديل, الطب النبوي, فوائد, أضرار

ألم الركبة Knee pain

الم الركبة شكوى شائعة تصيب جميع فئات الأعمار، وقد تطال الإصابة أيا من الأربطة، أو الأوتار، أو الجيوب المليئة بالسائل (الجرابات) التي تحيط بركبتك، وكذلك العظام، والغضروف والأربطة التي تكوّن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-03-2013, 02:56 PM   #1 (permalink)

 
[" مـشـرفـة عامــة " ]


الصورة الرمزية ســـــكـــــون

صمت شاحب

ســـــكـــــون غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 71725
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 العمر : 31
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الهدوء
 المشاركات : 846
 النقاط : ســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond reputeســـــكـــــون has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 58
تم شكره 274 مرة في 215 مشاركة
افتراضي ألم الركبة Knee pain


الم الركبة شكوى شائعة تصيب جميع فئات الأعمار، وقد تطال الإصابة أيا من الأربطة، أو الأوتار، أو الجيوب المليئة بالسائل (الجرابات) التي تحيط بركبتك، وكذلك العظام، والغضروف والأربطة التي تكوّن المفصل نفسه.
اسباب آلام الركبة

اللافت أن العلامات والأعراض قد تختلف كثيرا. قد يكون الألم نتيجة:
• صدمة أو ضربة على الركبة.
• إجهاد متكرر، أو فرط في الاستعمال.
• التواء مفاجئ.
• القفز من مكان عال.
• هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
• مرض انحلال العظم و الغضروف نتيجة احفاض تدفق الدم إلى العظام
• النقرس والنقرس الكاذب
• التهاب المفاصل الانتاني (الخمجي)
• يرتبط العديد من إصابات الركبة بالرياضة.
• التهاب وتر الرضفة
• التهاب جراب الركبة
• إصابة أو تمزق الرباط المتصالب الأمامي للركبة
• تمزق الغضروف الهلالي
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• تجمد الركبة نتيجة تمزق الغضروف
• خلع الرضفة (العظمة التي تغطي الجزء الامامي من الركبة) وانزلاقها خارج الركبة
• الم الورك أو الم القدم
• متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية نتيجة الركض لمسافات طويلة
• مرض أوزغود أو شلاتر، يسبب تورم مؤلم تحت الرضفة، ويصيب الأطفال الذين يحدث لديهم نمواً مفاجئاً خلال سن البلوغ، وغالباً ما يصيب الأطفال الذين يمارسون رياضات الجري، القفز، كرة القدم، كرة السلة، التزلج، والباليه.
الرعاية الذاتية في المنزل

تستجيب آلام الركبة الخفيفة بطريقة جيدة نسبيا لإجراءات الرعاية الذاتية. أما الإصابات الأكثر خطورة، مثل الأربطة أو الأوتار المتمزقة، فقد تستلزم عملية جراحية.

الأساس في معالجة ألم الركبة هو كسر دورة الالتهاب التي تبدأ مباشرة بعد الإصابة لتخفيف الورم والألم. والواقع أن إجراءات الرعاية الذاتية البسيطة قد تكون فعالة جدا في إنهاء هذه الدورة:
• اتبع التعليمات المتعلقة بـ(الراحة والثلج والكمادة) المذكورة في الرابط التالي تحت بند العلاج المنزلي.
http://www.tbeeb.net/hma/674
• تناول دواء مضاد للالتهاب: فالأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) والنابروكسين ( أليف) تساعد على تخفيف الالتهاب.
• ثني الساق وتمديدها برفق كل يوم: إذا كان تحريك الركبة صعبا، اطلب مساعدة أحد ما في البداية. حاول تمديدها وابقاءها مستقيمة.
• تجنب النشاط المجهد إلى أن تشفى الركبة: ابدأ التمارين غير المسببة للصدمة ببطء
• تجنب جلوس القرفصاء، أو الركوع، أو صعود الهضاب ونزولها، لتجنب تفاقم إصابة الركبة.

الوقاية

‏التمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبتك، وتساعد على منع ألم الركبة. احن ركبتك حتى زاوية 90 ‏درجة فقط في أثناء التمارين. لا تثن ركبتك كثيرا.
المساعدة الطبية

اطلب الرعاية الطبية فوراً في الحالات التالية
• إذا سببت الاصابة ألماً وخيماً ولم تعمل الركبة كما يجب.
• إذا جاء الألم بعد صوت قرقعة أو قفصة أو إحساس بالجمود.
• إذا جمدت الركبة في وضعية واحدة أو بدت رخوة أو غير ثابتة بطريقة غير اعتيادية
المصدر :طبيب كوم










آخــر مواضيعـى 0 أسهل رجيم ريجيم الشوفان
0 أفضل رجيم الرجيم الألماني
0 توقعات الأبراج لعام 2015 ماغي فرح
0 أفضل علاج لـ تساقط الشعر للرجال
0 برنامج لـ زيادة عدد المتابعين في الإنستقرام instagram
0 نصائح هامة للطلاب والطالبات قبل الاختبارات
0 طريقة تحضير بيض بالسبانخ
0 فوائد زيت الزيتون للبشرة
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ســـــكـــــون على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /01-03-2013, 03:14 PM   #2 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية حمودي

حمودي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 14620
 تاريخ التسجيل : May 2006
 العمر : 28
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الامارات
 المشاركات : 3,424
 النقاط : حمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond reputeحمودي has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,986
تم شكره 1,256 مرة في 702 مشاركة
افتراضي

موضوع مهم ومفيد
واشكرك على طرحك للمواضيع الصحة والمفيدة

تحياتي







آخــر مواضيعـى 0 اللعبة الرائعة PC - Tomb Raider
0 [مسآبقة]: حزر فزر
0 إصابة 45 شخصا في أحداث شغب بالدوري الجزائري
0 ترقية سـكــون الى مشرفة عامة
0 كتاب : نظرة جديدة الى فلسفة الجمال عند النقاد
0 تقرير مفصل عن سيارة جيب ليبرتي 2013 - صور سيارة جيب ليبرتي
0 بعد طول انتظار اللعبة الرائعة XBOX360 - Resident Evil 6
0 تجربتي في تقليد صفحة من مجلة لها
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-26-2013, 01:48 AM   #3 (permalink)

xmuslim01 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 116201
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 العمر : 29
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 52
 النقاط : xmuslim01 will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

جزاك الله خيرا








آخــر مواضيعـى 0 عملاق نسخ الملفات الرهيب supercopier
0 خلفيات ويندوز متميزة و متنوعة لعيونكم
0 تلاوة خاشعة ومبكية للشيخ مشاري العفاسي
0 كيف تتغلب على العادة السرية !
0 مالي وقفت على القبور مسلما .. مؤثرة
0 خلفيات فضاء روعة بنقاء عالي hq
0 تلاوة يتفطر لها القلب للشيخ مشاري العفاسي
0 خلفيات ثلاثية الابعاد روعة بنقاء عالي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع ذات صله صحتك أولاً



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ألم الكتف Shoulder pain ســـــكـــــون صحتك أولاً 1 12-29-2012 10:30 AM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 10:14 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com