Untitled 1





رجيم نظام غذائي, رجيم, رجيم سريع, رجيم صحي, رجيم سهل, رجيم الماء, ريجيم, إنقاص الوزن, السمنة, الكرش, برامج رجيم, الأكل الصحي, تخسيس, برنامج غذائي,

رجيم كل شخص وشخصيته

رجيم على حسب الشخصيه  رجيم على حسب الشخصية ريجيم للشخصية المترددة و العنيدة و الحساسة و الاجتماعية و الانطوائية و القيادية و المثالية و السيكوباتية و النرجسية و

Like Tree1Likes
  • 1 Post By A N G E L
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-26-2012, 09:17 PM   #1 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي رجيم كل شخص وشخصيته




رجيم على حسب الشخصيه 


رجيم على حسب الشخصية ريجيم للشخصية المترددة و العنيدة و الحساسة و الاجتماعية و الانطوائية و القيادية و المثالية و السيكوباتية و النرجسية و الناجحة و العفوية و الطيبة و الغامضة



إن المفتاح لأي نظام يأتي من اكتشافك للريجيم الذي يتناسب مع شخصيتك ويتوافق معها لكن كيف تصل لذلك؟


هل تعرف ريجيم شخصيتك المثالي؟
للعثور على إستراتيجية ناجحة لإتباع نظام غذائي معين تبدأ من الصراحة ومواجهة النفس بنقاط ضعفها وقوتها، لأن التعدي على طبيعتنا الأساسية بحد ذاته يصعب من عملية إتباع الحمية ويعثرها لذلك سنطرح عليك في مجلتنا 4 مراجع مختلفة لعدة سمات شخصية تتنوع بين الروحني والخجول والمتحرر والمحدد والتي تتأثر بالعوامل الخارجة أو القليل من هذا وذاك؟ بإمكانك أن تمزج بين التقنيات المختلفة لتختار التوليفة الخاصة بك، تحد نفسك وابحر في أعماقك وحدد ما هو مناسب لك في نفس الوقت ستخرج بطريقة مثالية للتخسيس.


"أنا خجول"
إن العالم الذي نعيش فيه الآن أصبح كل شيء فيه على مليء السمع والبصر إلا أنك وشخصيتك تفضل أن تحتفظ بمشاريعك عن الريجيم لنفسك، هذا طبيعي حسب رأي الأطباء لأن إخبار المعارف والأهل والأصدقاء يدفعهم إلي مراقبة خطواتك، مما يزيد من الضغط النفسي الذي يعطيك إياه إتباع الريجيم، بالإضافة إلى أن هذه السرية تقيك من أي إحراج إذا لم تتوقف في الوصول إلى مبتغاك في وقت معين.

ولكن من ناحية أخرى عندما تشارك الآخرين في مثل هذا القرار فإنه يمدك بحافز إضافي إلي الاستمرار في الحمية والوصول إلى نتيجة مرضية مما يبعث الفخر في النفس.
في دراسة حديثة أجرتها جامعة الطب في "بتسبرج" وجد أن الذين شاركوا الأهل والأقارب في مشاريعهم لإنقاص وزنهم، فقدوا وزن أكثر واستمروا لمدة أطول من أقرانهم الذين قرروا خوض هذا التحدي بأنفسهم لأن الدعم المعنوي الخارجي مهم جدا ومن الصعب الحصول عليه بالقدر الكافي في نفسك.


لكي تنجح في اتباع الريجيم
يجب عليك أن تجد نوع من الدعم الذي سيعطيك إحساس بالرضا وهذا يعنى أن تبحث عن دكتور تغذية موثوق به لتذهب إليه بهذا تحافظ على السرية المطلوبة وفي نفس الوقت ليكون الرقيب الذي سيتابع خطواتك. من المستحب أيضا أن يكون لديك صديق حميم يرغب أيضا في إنقاص وزنه أن يشاركك الذهاب إلي الطبيب مما يوطد الصلة بينكما ويزيد من القواسم المشتركة وبذلك تساعدون بعضكم من الناحية المعنوية أيا كانت نتيجة الريجيم.
ويجب عليك أن تتبع نظاما غذائيا موثوقا به لا يعتمد علي تجارب الآخرين:

من المفضل أن تحتفظ بمفكرة صغيرة لتدون فيها نظامك الغذائي والتمارين اليومية التي ستتبعها.
أكتب يوميا عن أحاسيسك وطموحاتك وبذلك تستطيع أن تتعرف على نقاط ضعفك وتعزز نقاط القوة لديك هذه الطريقة مفيدة جدا للذين ينقصهم أي دعم خارجي.


ويجب عليك أن تحدد رغباتك:
مثلا ضع لنفسك حافزا أن تأكل فاكهة بين الوجبات بدلا من وضع هدف نهائي لإنقاص وزنك 10 كيلو عند تاريخ معين.
هذا يعد أسهل بكثير لأن الأهداف الصغيرة من الممكن انجازها وتمنحك الثقة بالنفس والقدرة علي مواصلة مشوار الحمية التي اتخذته بينما الأهداف الكبيرة باستطاعتها أن تحبط من عزيمتك إذا لم يتم تحقيقها، خصوصا وأنها تأخذ وقت أطول.


"أنا متحرر"
بمعنى أنه عندما تقرر القيام بحمية أو أي شيء آخر على هذا النحو، فأسلوبك متفتح ولا تخجل من الإفصاح عن مشاريعك وقراراتك للأهل والأصدقاء والأقارب، حتى أنه بإمكانك أن تشارك جيرانك، وصولا إلي ساعي البريد، فأنت بحدسك العالي تريد أن تترك الجميع لأنك علي دراية أن دعمهم المعنوي أساسي لأنه سيشجعك ويعطيك الحافز على الاستمرار والمواصلة.

ولكن كأي شيء في الحياة له إيجابياته وسلبياته فالاعتماد الكلي على الدعم الاجتماعي من الممكن أن يكون ضارا أكثر منه نافعا، مثلا إذا أراد أصدقاء العمل القيام بنظام ما كما هو متعارف عليه من السهل أن تنساق وراءهم خصوصا وأن مثل هذا الريجيم له ضرره أكثر من نفعه.


وعندما يفقد من حولك اهتمامهم بتقدمك والإشادة بما أحرزته من فقدان الوزن من الممكن أن يؤثر عدم اهتمامهم على مثابرتك وإحباطك، بالإضافة إلى المرور بالأشخاص السلبيين الذين يخافون من نجاح الآخرين، فهم بالتالي سيعملون على التخفيف من عزيمتك سواء بدافع الغيرة أو الحقد.. نعم إنها حقيقة مؤسفة فلن تحصل على استحسان الجميع في نهاية الطريق. 






لكي ينجح الريجيم
- يجب عليك أن تتوخي الحذر فيما تقوله وإلي من؟
- عليك أن تحدد بنفسك من الذي باستطاعته أن يساعدك ويمنحك الدعم الذي تحتاجه، بعيدا عن الأشخاص الحقودين والغيورين حتى أصدقائك من الممكن أن لا تحصل منهم علي الدعم المتوقع خصوصا وأن فقدانك لوزنك الزائد بإمكانه أن يحول محور القوة في العلاقة بينكما إلي التساوي.
- يجب عليك أن تبحث في من حولك عن أشخاص يتبعون أي نظام حمية لكي تتواصل معهم من خلال تبادل الآراء واعطاء الدعم المعنوي فأحيانا عندما نمنح الأخرين أي دعم يحتاجونه بإمكانه أن يؤثر إيجابيا علي معنوياتنا ويعطينا الإحساس بالرضا عن النفس.


- يجب عليك أن تسأل نفسك أسئلة جادة مثل:
ما الذي سأجنيه من فقداني للوزن الزائد؟
ما هي الإيجابيات والسلبيات في مثل هذا القرار؟
ما هي الصعوبات التي سأواجهها؟
الإجابات ستساعدك على معرفة مصدر الدعم الشخصي لديك بذلك لن تكون معتمدة على دعم الآخرين.


"أنا روحاني"
أنت تشعر بصلة قوية بينك وبين الكون، بغض النظر عن الديانة والمعتقدات التي تعتقد بها، فأنت على يقين بأن هناك قوة عظمي هي التي تهديك وتقودك إلى اتخاذ قراراتك حتى أنه لم تحصل على ما تريد من الحياة غالبا ما تتوقف لمعرفة السبب والبحث عن طرق للتحسين من نفسك وتصلح الأخطاء في النظام الغذائي الذي تتبعه.
بالفعل أحيانا الإيمان القوي بإمكانه أن يقوي من عزيمتك ويمنحك الثقة بالنفس والدعم الذي نحتاجه ونحن نحاول فقدان وزن زائد ولكن الاعتقاد نفسه لا يكفي فإنه من السذاجة أن تعتمد كليا عليه في الوصول إلى ما تريد، العزيمة والمحاولة لابد منها، فلن يكون باستطاعتك مثلا أن تقوم بتمرين للجري بالدعاء فقط.


لكي تنجح في اتباع الريجيم
يجب عليك أن تجمع بين روحانيتك وعاداتك اليومية مثلا: أبداء يومك بالدعاء بأنك على يقين باحتياجاتك وأنك ستتغلب على الوزن الزائد وتلتزم لأنك حريص على صحتك وصفاء نفسك وحث نفسك على الاستمرار بهذه الطريقة ستجعل أهدافك واضحة أمام عينيك منذ بداية اليوم ولن يثنيك شيء عنها، وإذا كنت بحاجة إلى تذكرة بسيطة عليك بمفكرة صغيرة لتدون فيها رغباتك.

- يجب عليك أن تتمهل قبل الأكل لتفكر في ما تأكل وما هو تأثيره على روحك وجسمك.

- عندما تكون على صلة بداخلك لمعرفة أهدافك وطموحاتك فأنت تبقي نفسك على المنهج الذي اخترته ولن تنس أو تتكاسل في اتباع أي نظام غذائي أخترته.

- يجب عليك أن تعيد النظر في يومك قبل النوم لمراجعة ما قمت به لتتعلم من أخطائك.

- إذا كنت روحانيا بطبعك ومتأملا فأنت في أغلب الأحيان قادر على استنباط الأخطاء وتجنب الوقوع فيها والتعلم من تجارب الآخرين.. بذلك تعرف ما تريد وكيفية الوصول إليه دون الانسياق وراء هذا وذاك.


أنا محدد
أنت من النوع الذي يختار أن يتبع حمية إذا كان لديك احتفال مهم أو فرح وما إلي ذلك فالأهداف هي التي تعطيك الحافز لاختيار الوقت الذي تتبع فيه أي ريجيم ولكن مع الأسف هذه المناسبات لا تأتي كثيرا لذلك إذا ما مرت المناسبة تبخرت معها عزيمتك ورغبتك في مواصلة الريجيم لأنه لا يوجد الدافع بالنسبة لك.
إن الأشخاص الذين يتبعون أي حمية غذائية غالبا ما يصفون الوزن الذي فقدوه بسرعة لأن أهدافهم قصيرة المدى.
فطبقا للأبحاث، هؤلاء الأشخاص يجدون صعوبة في فقدان الوزن ويأخذون ضعف المدة التي يحتاجها غيرهم من فقدان هذا الوزن.


لكي تنجح في إتباع الريجيم: 




- يجب عليك أن تكوني أكثر واقعية.-

- اختار المناسبات البعيدة المدى بذلك لن تلجأ لآي إجراءات قاسية لتفقد الوزن الزائد في وقت قصير حدد لنفسك معدل 2 كيلو في الأسبوع، ويفضل كيلو واحد.


- كلما فقدت الوزن ببطء كلما كان ذلك أفضل لأنك بذلك تفقد الدهون وليس الماء الزائد أو العضلات. إن حفاظك على عضلاتك وأنت تتبع أية نظام غذائي يسهل من عملية فقدان الوزن.
يجب عليك أن تختار نوع الريجيم والرياضة اللذان باستطاعتك متابعتهما بعد انتهاء الحدث.
- اسأل نفسك هل أريد أن أعود إلى عاداتي السيئة في الأكل بعد أن انتهت المناسبة التي بدأت الحمية من أجلها؟ إذا كانت الإجابة لا فحاول إيجاد طريقة سهلة وطويلة المدى لإتباعها وجعلها نظام حياة إلي الأبد وأشبه إلى ذلك.

- يجب عليك أن تحدد لنفسك بديل سريع عند انتهاء هدفك الأول أن الأهداف هي محور الدعم الذي تحتاجه، لذلك لا تتوقف أبدا عن وضع الأهداف لنفسك.
ينصح الخبراء بأن تبحث لنفسك عن أهداف دائمة لكي تبقيك في حالة تأهب واستعداد وتحثك على مواصلة الريجيم الذي تتبعه

المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم








b8aya_7ob likes this.


آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ A N G E L على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /02-26-2012, 10:54 PM   #2 (permalink)

 
[" مـشـرفـة عامــة " ]


الصورة الرمزية ام جاردينيا

الحمدلله

ام جاردينيا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 104887
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 العمر : 31
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : ابها
 المشاركات : 1,595
 النقاط : ام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond reputeام جاردينيا has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,958
تم شكره 1,311 مرة في 711 مشاركة
افتراضي

يسلموووو ياقلبوووووو ع المعلومات المفيده
انشاءالله ح طبقها اول حاجا وقبل اي ريجيم







آخــر مواضيعـى 0 ✗ ┋ حِرًڳًأُتِ لّأٌ أٌرِأِدّيّهُ نٌقّوَمً بّهَأً لُﮭأُ مِعَأِنّيِ نًفٌسِيُﮭ نٌعِرٌفً
0 سلطة المكرونة
0 انا احوووبك ( ناصر القصبي ) راح ملح
0 هل تصلح الفتاة الدلوعة أن تكون زوجةالمستقبل!
0 نصائح مهمه قبل الزواج (شوفه + ملكه + شبكه )
0 صدمة دجاجه بالبط
0 ماهو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر
0 شاورما التورتيلا ووردة التورتيلا
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-27-2012, 02:32 AM   #3 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

الله يسلمك عزيزتي أم جاردينيا
دوووم منوره نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-02-2012, 10:10 AM   #4 (permalink)

3noOody غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 111761
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 العمر : 21
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : البحرين3>
 المشاركات : 1
 النقاط : 3noOody will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

جزاكــ الله خيرا جعلهـ في موازيين حسناتكــ انشالله نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








آخــر مواضيعـى
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-04-2012, 11:30 PM   #5 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

تسلمين عزيزتي
منورة موضوعي








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-19-2012, 11:45 PM   #6 (permalink)

 
[" معروف نشيط "]


الصورة الرمزية نمارق

نمارق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 425
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 82
 النقاط : نمارق is a jewel in the roughنمارق is a jewel in the roughنمارق is a jewel in the roughنمارق is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 25
تم شكره 23 مرة في 18 مشاركة
افتراضي

المتالقه ( ANGEL ) ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيكي الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمتي ودام قلمك



(نمارقنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة)







آخــر مواضيعـى 0 طرق الاحتفاظ بالملابس
0 صور ميساء مغربي فى انا والعسل
0 سر نحافة الفنانه غزلان رهييييبة في برنامج التفاح الاخضر على mbc
0 غادة عبد الرازق في ازياء 2012
0 نمارق ميووزك عراقيات
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نمارق على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /03-20-2012, 02:16 AM   #7 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

اهلاً فيكي عزيزتي نمارق
منوورة عزيزتي وشكراً على الرد حبوبة








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع ذات صله رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 11:17 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com