Untitled 1





رجيم نظام غذائي, رجيم, رجيم سريع, رجيم صحي, رجيم سهل, رجيم الماء, ريجيم, إنقاص الوزن, السمنة, الكرش, برامج رجيم, الأكل الصحي, تخسيس, برنامج غذائي,

4 كيلو في اربع ايام

4كيلو في اربع ايام الافطار : 5تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه : شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره :

Like Tree1Likes
  • 1 Post By A N G E L
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-07-2011, 07:48 PM   #1 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
16 4 كيلو في اربع ايام




4كيلو في اربع ايام
الافطار :
5تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من كل رقم :
1/ سلطة + تونة + برتقاله .
2/ ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء


المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم










آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-13-2012, 11:53 PM   #2 (permalink)

 
[" مراقبة خدمة الطـــلاب "]


الصورة الرمزية ريم الشرقية

ريم الشرقية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 28105
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 العمر : 29
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الشرقية
 المشاركات : 2,437
 النقاط : ريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 456
تم شكره 245 مرة في 203 مشاركة
افتراضي

يعطيكي العافيه على الموضوع








آخــر مواضيعـى 0 طريقة صابون البقدونس بالصور
0 اليوم العالمي للحليب والتمر أفكار وصور
0 اذاعة عن الحج
0 انشطة الحروف العربية المنقطة باللغه العربية لرياض الاطفال
0 اوراق عمل لرياض الاطفال ارقام انجليزي
0 اوراق عمل لرياض الاطفال حروف منقطة انجليزي
0 بحث الاستعمار الاوروبي للوطن العربي
0 حلويات جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2012 / 2013
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ريم الشرقية على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /02-16-2012, 08:02 PM   #3 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

الله يعافيكي عزيزتي ريم








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-18-2012, 06:12 PM   #4 (permalink)

 
][.. عضو مؤسس..][


الصورة الرمزية الـ عنيــده

سماء لا يطئها العابثون

الـ عنيــده غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 76297
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 1,909
 النقاط : الـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,052
تم شكره 1,061 مرة في 484 مشاركة
افتراضي

بصراحه أسرع نظام غذائي لأنه ينقص الوزن بمعدل كيلو جرام يوميًا .. وجميع الأغذيه فيه أساسية ومفيدة زي اللبن والتمر بس السعرات فيها منخفضة

عوافي وألف شكر angel على هالموضوع المفيد









آخــر مواضيعـى 0 بقايا حلم مراقب على قسم ( نبض حرف )
0 تـغـريـده وتنـهيـده
0 قوانين البيع والشراء في ( متجر المعاريف )
0 جد أخينا ( حمودي ) في ذمة الله
0 لأنوثتك ( حليب الصويا ) حصري
0 ترقية حمودي وأم جاردينيا الى مشرف عام
0 ايقظ المارد الذي بداخلك !
0 رئيس الهلال بتصريح غريب " ينجو من عقوبة لجنة الانضباط "
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الـ عنيــده على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /02-18-2012, 09:25 PM   #5 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

الله يعافيكي عزيزتي العنيدة
منووورة حبيبة قلبي








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-29-2012, 05:37 PM   #6 (permalink)

 
["مشرفة"]


الصورة الرمزية القمر الحزين

أصدق الحزن إبتسامة في عيون دامعه .

القمر الحزين غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 112878
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 1,097
 النقاط : القمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of light
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

يكفي ان اكون فيحزني مبتسمة

شكراً: 199
تم شكره 170 مرة في 149 مشاركة
افتراضي

واوو روعة

تسلم الانامل

لك ودي








آخــر مواضيعـى 0 امــــــــنــــــــحـــــ ـنـــــــــــي
0 جربت ف آلدنيآ تجآريب , شآيب
0 زوايا المطارات
0 قصة عن الصداقة
0 صور ورود روووووعة
0 الفراولة تعمل على الوقاية
0 اغذية تزيد المناعة.....
0 ليت لي قلب يتحمل غيابك
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-16-2013, 07:01 PM   #7 (permalink)

 
["مشرف "]


الصورة الرمزية انا غير

كابتن الهلال سابقاً

انا غير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 112855
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 363
 النقاط : انا غير is a jewel in the roughانا غير is a jewel in the roughانا غير is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 10
تم شكره 79 مرة في 76 مشاركة
افتراضي

يسلمووووو يعطيك الف عافيه








آخــر مواضيعـى 0 قوانين قسم الأثاث والديكور
0 الفرق بين سواقة البنات وسواقة الشباب ههههههع
0 أضخم موضوع عن لوحات السيارات
0 بحث عن ظاهرة التفحيط
0 ~إذآ مآجآبگــ - إلشۉقَ ،عيـــب / تجيبـــگ إلحآجـﮧ,’’, ~
0 سجــــــــلــــــــــــــ حضـــوركـــــــــــ بسيارتكـــــــــــــــ المفضلهـــــــــ
0 صفات الرسول صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
0 فوائد القهوه
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ انا غير على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /01-17-2013, 12:03 AM   #8 (permalink)

 
["مراقب"]


الصورة الرمزية غافل الهم

يكفي ان اكون سعيد في حياتي

غافل الهم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 112885
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : حيث يقودني القدر
 المشاركات : 866
 النقاط : غافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to beholdغافل الهم is a splendid one to behold
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

غافل الهـم والزمـان استـدار***وشوقي اللي هويته اصبح ال

شكراً: 614
تم شكره 119 مرة في 107 مشاركة
افتراضي

واااااااااااااااااو
شكرا لك
اتمنى الاستفاده للكل








آخــر مواضيعـى 0 محشش راح امتحانه
0 ويسلي لوبيز
0 طريقة المطالبه بحذف مشهد على اليوتيوب ارجو التثبيت لاافادة
0 "ارجو التثبيت" طريقه تفعيل البلاك بيري لشركه اتصالات وموبايلي وزين
0 ـآقتبــآسـآآت لمـــدووونــآت الآعضـــآآآء ..
0 ~\\عَضوٌ متوٍرطَ بآلتُصوُير
0 آطبآء نفسيون مع آلآعضآء!!
0 شـرح كامل عن الماسنجر,,,,
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-17-2013, 12:51 PM   #9 (permalink)

 
["مشرفة"]


الصورة الرمزية القمر الحزين

أصدق الحزن إبتسامة في عيون دامعه .

القمر الحزين غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 112878
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 1,097
 النقاط : القمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of lightالقمر الحزين is a glorious beacon of light
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

يكفي ان اكون فيحزني مبتسمة

شكراً: 199
تم شكره 170 مرة في 149 مشاركة
افتراضي

الف شكر لك يا عزيزتي

موضوع رائع تسلمين








آخــر مواضيعـى 0 امــــــــنــــــــحـــــ ـنـــــــــــي
0 جربت ف آلدنيآ تجآريب , شآيب
0 زوايا المطارات
0 قصة عن الصداقة
0 صور ورود روووووعة
0 الفراولة تعمل على الوقاية
0 اغذية تزيد المناعة.....
0 ليت لي قلب يتحمل غيابك
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-16-2015, 04:20 PM   #10 (permalink)

روقية احمد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 120000
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : http://evegym.com/arabic/loss-rumen-ginger/
 المشاركات : 5
 النقاط : روقية احمد will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

http://evegym.com/arabic/loss-rumen-ginger/

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

الله يعيطكم الف عافية








آخــر مواضيعـى
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع ذات صله رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو A N G E L رجيم 50 10-18-2010 12:27 AM
3او 4 كيلو في 3 ايام فقط A N G E L رجيم 40 05-16-2010 11:35 PM
رجيم ال 10 كيلو في 7 ايام فقط A N G E L رجيم 43 03-07-2010 10:04 PM
رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا A N G E L رجيم 6 12-18-2007 04:22 PM
مجلس الوزراء يعتمد التقويم الدراسي للسنوات العشر القادمة المــــــعروف الساحة العامة 2 08-16-2007 07:37 AM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 10:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com