Untitled 1





رجيم نظام غذائي, رجيم, رجيم سريع, رجيم صحي, رجيم سهل, رجيم الماء, ريجيم, إنقاص الوزن, السمنة, الكرش, برامج رجيم, الأكل الصحي, تخسيس, برنامج غذائي,

أفضل نظام ينحفك بدون تعب

أفضل نظام ينحفك من غير تعب هو نظام يعنى تنظيم الاكل مع الرياضة = تخسيس النشويات على مدار اليوم 5 ملاعق ارز + نصف رغيف عيش اسمر +

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-26-2011, 03:44 AM   #1 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي أفضل نظام ينحفك بدون تعب


أفضل نظام ينحفك من غير تعب

هو نظام يعنى تنظيم الاكل مع الرياضة = تخسيس
النشويات على مدار اليوم 5 ملاعق ارز + نصف رغيف عيش اسمر + 4 بقسماط بر

البروتين على مدار اليوم طبق فول من 5 ملاعق فول + ربع دجاجة او نصف كيلو سمك مشوى
شرب 2 كوب لبن فى اليوم
1 جبنة نستو
1 شريحة جبن رومى او شيدر
البقدونس مهم جدا فى السلطة مع الطماطم والبصل والليمون وملعقة خل
1 ملعقة زيت فى اليوم
2 ثمرة فاكهة من اى نوع
8 اكواب ماء
الشاى من غير سكر
لا يسمح لك ب سكر فى المشروبات عموما
اهم حاجة ممارسة الرياضة و لو فى الشمس يبقى افضل

المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم










آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ A N G E L على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /09-26-2011, 03:53 AM   #2 (permalink)

 
][.. عضو مؤسس..][


الصورة الرمزية الـ عنيــده

سماء لا يطئها العابثون

الـ عنيــده غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 76297
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 1,909
 النقاط : الـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond reputeالـ عنيــده has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,052
تم شكره 1,061 مرة في 484 مشاركة
افتراضي

نظام مافيه حرمان هو المطلوب واللي أدور عليه من زمان
أصلاً قاطعت السكر + اني أمارس رياضة المشي تحت الشمس اجباري بالدوام يومياً ههههههه
وحاسه وزني ينقص بشكل حلو
والله قاعده الليلة أبحث في المنتديات .. والحل بمنتدانا

تسلمين ام شموع







آخــر مواضيعـى 0 بقايا حلم مراقب على قسم ( نبض حرف )
0 تـغـريـده وتنـهيـده
0 قوانين البيع والشراء في ( متجر المعاريف )
0 جد أخينا ( حمودي ) في ذمة الله
0 لأنوثتك ( حليب الصويا ) حصري
0 ترقية حمودي وأم جاردينيا الى مشرف عام
0 ايقظ المارد الذي بداخلك !
0 رئيس الهلال بتصريح غريب " ينجو من عقوبة لجنة الانضباط "
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الـ عنيــده على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /09-27-2011, 11:31 PM   #3 (permalink)

 
[" مراقبة خدمة الطـــلاب "]


الصورة الرمزية ريم الشرقية

ريم الشرقية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 28105
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 العمر : 29
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الشرقية
 المشاركات : 2,437
 النقاط : ريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond reputeريم الشرقية has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 456
تم شكره 245 مرة في 203 مشاركة
افتراضي

مشكوووووووووووووووووووووو ووووورة على الموضوع








آخــر مواضيعـى 0 طريقة صابون البقدونس بالصور
0 اليوم العالمي للحليب والتمر أفكار وصور
0 اذاعة عن الحج
0 انشطة الحروف العربية المنقطة باللغه العربية لرياض الاطفال
0 اوراق عمل لرياض الاطفال ارقام انجليزي
0 اوراق عمل لرياض الاطفال حروف منقطة انجليزي
0 بحث الاستعمار الاوروبي للوطن العربي
0 حلويات جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2012 / 2013
  رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ريم الشرقية على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /09-28-2011, 02:40 PM   #4 (permalink)

 
[" معـروف فضي "]


الصورة الرمزية رهف2008

رهف2008 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 35292
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 العمر : 29
 المكان : الدمام
 المشاركات : 1,285
 النقاط : رهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond reputeرهف2008 has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1

شكراً: 449
تم شكره 135 مرة في 104 مشاركة
افتراضي

شكرا لك على الموضوع








آخــر مواضيعـى 0 رواية سعوديات في بريطانيا / كاملة
0 نظام الدكتورة الين رجيم روعة بدون رجعة وبدون حرمان
0 تساريح أطفال 2012 ، تساريح بنات للمدرسه ، تساريح ناعمه
0 شنط الماركات لعام 2012
0 طريقة تقشير البشرة،ملف شامل عن تقشير البشرة،اروع طرق لتقشير البشره
0 كيكة القهوة
0 كيكة البآونتي
0 كرت زواج موظفين البنوك
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رهف2008 على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /09-28-2011, 06:30 PM   #5 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

العفوووو حبيباتي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-22-2011, 11:04 PM   #6 (permalink)

 
[" مراقبة "]


الصورة الرمزية اجنن

آصدق الحـزن الآبتسامـة ♥

اجنن غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 107408
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : مكــة
 المشاركات : 1,974
 النقاط : اجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond reputeاجنن has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

يارب توفيقـك

شكراً: 451
تم شكره 775 مرة في 461 مشاركة
افتراضي

ام شمووووع احووووبك الله يخليكي لنا ياااارب كونت ادور عليييه ياحبي لك بس تسلمي الله يخلي لك الغالي ولدك يارب ويحميه
تحياتي







آخــر مواضيعـى 0 شكيــت همومــي للـبحر وغربـت الشمس وآنآ آنتظرك ♥
0 اشوفكم ياحلوين بعد الاجازة على خيرر
0 Al fra3' y9n3 alebda3 ♥
0 يَ فلآن فيَ خآطريّ لككَ [كلمَـة] .. ♥
0 أسرار لإتقان اللغة الإنجليزية
0 بنات الكلل يخشش
0 You are my life
0 اضرار مكعبات الثلج
  رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ اجنن على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /12-23-2011, 09:42 PM   #7 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةياقلبي تسلمين

ويحمي لك كل غالي عزيزتي








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-25-2012, 12:56 AM   #8 (permalink)

 
[" معروف مميز "]


الصورة الرمزية TW!X

TW!X غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 105536
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : KSA :)
 المشاركات : 216
 النقاط : TW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond reputeTW!X has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 142
تم شكره 62 مرة في 41 مشاركة
افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة يسلمووووو يـأآنجل








آخــر مواضيعـى 0 أتقني اختيار عطر زفافك!
0 المسامير، زينة أحذيتك المسطّحة
0 هو ( أوگسجيْن )
0 توبيكات حزينه
0 حبي لك تعدى الحب وكل ما فيني بك مفتون - صور للماسنجر
0 حبوب هيردال لتساقط الشعر
0 احلى ديكورات باللون الاحمر والاسود
0 اشيك وافخم مطابخ مودرن 2013
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-25-2012, 05:32 AM   #9 (permalink)

 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

الله يسلمك عزيزتي تويكس








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع ذات صله رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرح شرح شرح تقسيم الهاردسك وتركيب اكثر من نظام بإستخدام PartitionMagic ... هولاكو برامج نت 5 04-29-2008 10:33 PM
افضل شي عند البنات .... وافضل شي عند الشبااب........!!! برنس الحجاز سوالفكم وناسة 25 12-03-2007 04:29 PM
كـــاديلاكـ DTS 2007 الجديــ>ــدهـ !! ملك الإحسـاس عالم السيارات 10 01-30-2007 03:31 AM
كل التساؤلات والإجابات عن نظام الملفات mr_pro_2020 برامج نت 2 08-29-2006 07:00 AM
المفضل عند البنات والشباب .. هيفااااء سوالفكم وناسة 10 12-21-2005 02:50 PM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 05:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com