Untitled 1





رجيم نظام غذائي, رجيم, رجيم سريع, رجيم صحي, رجيم سهل, رجيم الماء, ريجيم, إنقاص الوزن, السمنة, الكرش, برامج رجيم, الأكل الصحي, تخسيس, برنامج غذائي,

للتخفيف الكرش وتصغير البطن

السلام عليكم صراحه من زمان مانزلت موضوع وقلت انزله في هالقسم عشان حبايبي النواعم:) وكثير من الناس يعاني من الكرش عشان كذا نزلت هالموضوع للفايده

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-24-2006, 01:36 PM   #1 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية ذكريات منسيه

ذكريات منسيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المكان : الرياض
 المشاركات : 2,495
 النقاط : ذكريات منسيه is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي للتخفيف الكرش وتصغير البطن

السلام عليكم


صراحه من زمان مانزلت موضوع وقلت انزله في هالقسم عشان حبايبي النواعمللتخفيف الكرش وتصغير البطن smile.gif

وكثير من الناس يعاني من الكرش عشان كذا نزلت هالموضوع للفايده


وبناااات وشبااب الي يقراء الموضوع ابيه يدعليلي ان الله يوفقني واجيب النسبه الي اتمناها للتخفيف الكرش وتصغير البطن smile.gif

<<<<غثتيهم خخخخ

المهم نبدا

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

للتخفيف الكرش وتصغير البطن tip_toes.gif

للتخفيف الكرش وتصغير البطن leg_straighteners.gif

للتخفيف الكرش وتصغير البطن sit_ups.gif

للتخفيف الكرش وتصغير البطن knee_bend_to_chest.gif

للتخفيف الكرش وتصغير البطن bridges.gif


للتخفيف الكرش وتصغير البطن side_leg_lifts.gif


للتخفيف الكرش وتصغير البطن head_and_shoulder_lifts.gif


للتخفيف الكرش وتصغير البطن back_leg_lifts.gif


للتخفيف الكرش وتصغير البطن knee_rolls.gif




وان شاء الله تفيدكم

المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم










آخــر مواضيعـى 0 الله يحيـيكم ع قل الكلاافه :d
0 انواع للـ كيت كات مو عندنا :(
0 2 فــــــــــي واحد..؟؟!!
0 اشتــــقتــــلكم
0 بودعكمـ يااحبابيـ غصبـ والا انا مابيـ ـ ـ
0 ايش تعني لك المطاعم ؟!
0 ايش الشي اللي تفقده بحياتك ؟؟ :(
0 @@ تحقيق ع المكشوف مع طيب الفال @@
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-24-2006, 02:12 PM   #2 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية قلب الحب

قلب الحب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 العمر : 39
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : *مدينة الالوان*
 المشاركات : 8,144
 النقاط : قلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura about
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة
افتراضي

مشكورة

ذكريات منسيه

الله يعطيك العافية








آخــر مواضيعـى 0 كل عام وانتم بخير ياعضاء منتداي الغالي على قلبي
0 علــى أبــواب رمضــان يعتصــرنــي الألـــم ويحــدونــي الأمــل
0 ._.حـــكــمــتــــك ومثــــلك في الحيــــاة._.
0 السي دي يؤدي لتسمم الأطفال
0 اثر الاشعاعات النووية على جسم الانسان
0 عثر باحثون اوروبيون على حفريات مخلب عقرب بحري هائل يبلغ طوله 2.5 متر او حوالي ثمانية
0 ادوات مطبخ خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مرة
0 &*انواع الحب *&...<<<مكرر
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-26-2006, 12:02 PM   #4 (permalink)

عهد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 9389
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 المشاركات : 1,238
 النقاط : عهد is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

اشكرك حبيبتى ذكريات منسية

على موضوعك المهم

اختك ///////// عهد








آخــر مواضيعـى 0 من هى أم ورقة ؟
0 تعرفوا معى على الغميصاء
0 الصحابية الجليلة هند بنت عتبة
0 لكل وجه نظارته .....
0 كيف تطبخين زوجك ؟
0 نامى بعمق وأستيقظى أصغر سنا
0 لكل من يريد أن يكون سعيد ومرتاح البال
0 لكل من يريد أن يكون سعيد ومرتاح البال
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-26-2006, 05:03 PM   #5 (permalink)

 
...: Social Worker :...


الصورة الرمزية S a h a r

][ Almond ][

S a h a r غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8657
 تاريخ التسجيل : Oct 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 31,522
 النقاط : S a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 27
تم شكره 113 مرة في 41 مشاركة
افتراضي

هلا ذكريات..

والله موضوع روعــة.. والصور تحفة الصراحـة..

بس في حركة الواحدة تخبط راسهـا بالأرض مسكينة مخهـا انهلك..خخخخخخخخ

يسلمووووو ذكريات على الموضوع..


والله يوفقك بالدراسة إن شاء الله.. وتجيبي نسبة حلووووووووة..

ولا يحرمنا منك يا قمر..

سوسة ملقوفة








آخــر مواضيعـى 0 - Sahar's stuff ] w.p + app + games ]
0 - Sahar's stuff ] w.p + app + games ]
0 ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ / أ سِـحرٌ تلكَ أم سَـحَـرُ ؟! - W.p + App + Games
0 ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ / أ سِـحرٌ تلكَ أم سَـحَـرُ ؟! - W.p + App + Games
0 [ هايدي ] -- الف الحمدلله على السلامة + fahad welcometo the world
0 |- أشغال يدوية - إبداعات فنية - بيوت بالخشب والصلصال
0 |- كلية الفنون والتصميم الداخلي " الاقتصاد المنزلي سابقاً " بمكه المكرمة :)
0 الستيك المشوي على طريقة | تشيليز |
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-01-2006, 03:34 PM   #6 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية ذكريات منسيه

ذكريات منسيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المكان : الرياض
 المشاركات : 2,495
 النقاط : ذكريات منسيه is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

هلا وغلا


اشكركم على المرور ويسلمكم ربي








آخــر مواضيعـى 0 الله يحيـيكم ع قل الكلاافه :d
0 انواع للـ كيت كات مو عندنا :(
0 2 فــــــــــي واحد..؟؟!!
0 اشتــــقتــــلكم
0 بودعكمـ يااحبابيـ غصبـ والا انا مابيـ ـ ـ
0 ايش تعني لك المطاعم ؟!
0 ايش الشي اللي تفقده بحياتك ؟؟ :(
0 @@ تحقيق ع المكشوف مع طيب الفال @@
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-01-2006, 07:04 PM   #7 (permalink)

 
*أنثى ..جدا!*


الصورة الرمزية كليوباترا

كليوباترا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8754
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 المشاركات : 1,730
 النقاط : كليوباترا is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

موضوع جميل ومميز جدا,,,

شكرا لك,,


تحياتي


كليوباترا








آخــر مواضيعـى 0 زرعت الشوق كله بإنتظارك ...... وأخذت الإنتظار وجيت عااااني!!
0 ღ Pink ღ Some pictures pink ღ Pink ღ
0 آهِ أيُها البحرُ!
0 /بــ ع ـــض نــ ـبـ ضــي/
0 وجهة نظر..!!
0 فن التعامل مع المخطيء
0 الأمـــاكــــن
0 حلى الكراميل بالبسكويت
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-02-2006, 12:24 AM   #8 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية ذكريات منسيه

ذكريات منسيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المكان : الرياض
 المشاركات : 2,495
 النقاط : ذكريات منسيه is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

مشكوره على المرور


يسلموووووو








آخــر مواضيعـى 0 الله يحيـيكم ع قل الكلاافه :d
0 انواع للـ كيت كات مو عندنا :(
0 2 فــــــــــي واحد..؟؟!!
0 اشتــــقتــــلكم
0 بودعكمـ يااحبابيـ غصبـ والا انا مابيـ ـ ـ
0 ايش تعني لك المطاعم ؟!
0 ايش الشي اللي تفقده بحياتك ؟؟ :(
0 @@ تحقيق ع المكشوف مع طيب الفال @@
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-03-2006, 01:23 PM   #9 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية ذكريات منسيه

ذكريات منسيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المكان : الرياض
 المشاركات : 2,495
 النقاط : ذكريات منسيه is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

انتي الي فنتاستك

اشكرك على المرور








آخــر مواضيعـى 0 الله يحيـيكم ع قل الكلاافه :d
0 انواع للـ كيت كات مو عندنا :(
0 2 فــــــــــي واحد..؟؟!!
0 اشتــــقتــــلكم
0 بودعكمـ يااحبابيـ غصبـ والا انا مابيـ ـ ـ
0 ايش تعني لك المطاعم ؟!
0 ايش الشي اللي تفقده بحياتك ؟؟ :(
0 @@ تحقيق ع المكشوف مع طيب الفال @@
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتخفيف الكرش وازلة البطن A N G E L رجيم 36 07-22-2011 08:37 PM
في محاولة من شركة ابل للتخفيف من ظاهرة بيع الايفون بدون تفعيل و فك شيفرته فيما بعد لل mr_eshesh عالم الجوال 0 06-12-2008 12:59 AM
الكرز يخفف من سمنة البطن ..! ♠أثيرαтħέέŕ1411 ♠ صحتك أولاً 5 05-30-2008 11:07 PM
أمر ملكي بخفض سعر البنزين للتخفيف من "الأعباء المعيشية" للسعوديين المــــــعروف الساحة العامة 2 05-01-2006 05:39 PM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 04:03 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com