Untitled 1





اسرار البنات اسرار البنات هناك خلف الابواب المغلقة..حكايا الصغيرات ودفء النصائح الحميمية

رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات للعلم هذ الرجيم مجرب ومفيد وينقص الوزن بشكل تدريجيا ملاحظات قبل بدء الريجيم: """""""""""""""""" • عدم ممارسه الرياضة قبل نزول 10 كليو من الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-02-2005, 06:56 PM   #1 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية قلب الحب

قلب الحب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 العمر : 34
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : *مدينة الالوان*
 المشاركات : 8,143
 النقاط : قلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura about
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة
افتراضي رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات
للعلم هذ الرجيم مجرب ومفيد وينقص الوزن بشكل تدريجيا

ملاحظات قبل بدء الريجيم:
""""""""""""""""""
• عدم ممارسه الرياضة قبل نزول 10 كليو من الوزن

• (هذا الريجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 اسابيع).

• يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.

• جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.

• (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).

• جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).

• يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.

• الدهون ممنوعة.

• يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.

• يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم

==============================================

الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.


اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة


اليوم الثاني:
الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
العشاء: سلطة + تونة + 2 توست


اليوم الرابع:
الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة

اليوم الخامس:
الغداء:سلطة تونة+ 2توست
العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست


اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست

العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة

اليوم السابع:
الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار

==============================================

الاسبوع الثاني:
""""""""""""
الفطور: 2 توست+ ملعقة صغيرة لبنه+شاي او حليب خالي الدسم.


اليوم لأول:
الغداء: سلطة +2 توست
العشاء: سلطة فواكه


اليوم الثاني:
الغداء:2بيض مسلوق+ سلطة+ 2 توست
العشاء:جبنة بيضاء+ 2توست+ 1 فاكهة


اليوم الثالث:
الغداء: ستيك مشوي+ خضار مسلوقه
العشاء:2توست+جبنة بيضاء+خيار+ 2فاكهة

اليوم الرابع:
الغداء: كاس رز مسلوق+ سلطه
العشاء: كاس لبن + خيار


اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق+ سلطه
العشاء: سلطة خس مع جبنةبيضاء +2توست+1 فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:قطعة ستيك+ سلطه+ 2توست
العشاء:سلطة فواكه


اليوم السابع:
الغداء: شوربة طماطم+ 3 انواع من الفاكهه
العشاء: بيضة مسلوقه+ خضار+1/2توست


==============================================

الاسبوع الثالث:
"""""""""""

الفطور: عصير طازج+ 2 توست + لبنة + خضار

اليوم الأول:
الغداء بيف ستيك+ خضار +2 توست
العشاء سلطة + لبنة+ خيار+2 فاكهة

اليوم الثاني:
الغداء:مكرونة +صلصة طماطم+ سلطة مع خل التفاح
العشاء:حليب خالي الدسم او عصير+2 توست+جبنة بيضاء+تفاحة

اليوم الثالث:
الغداء:سلطة مع خل التفاح + صدر دجاج مشوي + 2توست
العشاء:سلطة + تونه + تفاحة

اليوم الرابع:
الغداء:اي نوع لحم +2توست+ خضار مسلوقه
العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكه ة

اليوم الخامس:
الغداء:سمك مشوي مع ليمون+ سلطه+ 1توست
العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكه ة

اليوم السادس:
الغداء:ارز مسلوق+ لبن زبادي
العشاء:عصير او حليب خالي الدسم+سلطة فواكه

اليوم السابع:
اختيار اي يوم من هذا الاسبوع


==============================================


الاسبوع الرابع:
"""""""""""

الفطور: كاس حليب خالي الدسم +ملعقه عسل + 1توست +لبنة.

اليوم الأول:
الغداء: سلطة خيار +2بيضة مسلوقه+بطاطس مسلوقه+1توست
العشاء: توست+لبنة+ تفاحة


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة+1 ستيك+1توست
العشاء:2توست+ملعقة لبنة او جبنة بيضاء+ سلطه


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة تونة +1توست
العشاء:2 فاكهة + سلطه مع جبنة بيضاء +1توست

اليوم الرابع:
الغداء:سلطة + قطعة دجاج مشوي او مسلوق+1 توست
العشاء:حليب خالي من الدسم +1 توست + ملعقة لبنة + 2 فاكهة


اليوم الخامس:
الغداء:لبن+سلطة خيار+ فريكة مسلوقه
العشاء:شوربة خضار + 1توست + 1فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقة +2 قطعة ستيك
العشاء:لبن + سلطة خضار+1توست+1فاكهة


اليوم السابع:
الغداء: سلطة تونة + 1 توست
العشاء: سلطة +1توست مع جبنة بيضاء +1فاكهة



==============================================

الاسبوع الخامس:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+عصير طازج.

اليوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي+سلطه +1توست
العشاء: حليب+عصير +2توست مع ملعقه لبنة او جبنة+خضار+2فاكهة


اليوم الثاني:
الغداء:سلطة تونة +1توست
العشاء:حليب+ 2توست مع لبنة+ 2 فاكهة


اليوم الثالث:
الغداء:بيف ستيك+سلطة+ 1توست
العشاء:شوربة خضار +1توست+1 تفاحة


اليوم الرابع:
الغداء:كاس رز + كاس لبن
العشاء:حليب +بيضة مسلوقة +2توست+1فاكهة


اليوم الخامس:
الغداء:دجاج + سلطه + توست
العشاء:عصير+2توست + جبنة +1 فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:2بيضة مسلوقه + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح +1توست
العشاء:اي نوع حلويات + تفاحة


اليوم السابع:
الغداء: سلطة تونة +2 توست
العشاء:2بيضة مسلوقه+1توست+2فاكهة

==============================================

وبعد نهاية الإسبوع الخامس تعاد الأسابيع الأربعه الأولى مره آخرى.










آخــر مواضيعـى 0 كل عام وانتم بخير ياعضاء منتداي الغالي على قلبي
0 علــى أبــواب رمضــان يعتصــرنــي الألـــم ويحــدونــي الأمــل
0 ._.حـــكــمــتــــك ومثــــلك في الحيــــاة._.
0 السي دي يؤدي لتسمم الأطفال
0 اثر الاشعاعات النووية على جسم الانسان
0 عثر باحثون اوروبيون على حفريات مخلب عقرب بحري هائل يبلغ طوله 2.5 متر او حوالي ثمانية
0 ادوات مطبخ خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مرة
0 &*انواع الحب *&...<<<مكرر
  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-20-2006, 11:27 PM   #2 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية قلب الحب

قلب الحب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 العمر : 34
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : *مدينة الالوان*
 المشاركات : 8,143
 النقاط : قلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura about
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة
افتراضي

الكل نحيف ماشاء الله عليكن



الرجيم حلو ومجرب








آخــر مواضيعـى 0 كل عام وانتم بخير ياعضاء منتداي الغالي على قلبي
0 علــى أبــواب رمضــان يعتصــرنــي الألـــم ويحــدونــي الأمــل
0 ._.حـــكــمــتــــك ومثــــلك في الحيــــاة._.
0 السي دي يؤدي لتسمم الأطفال
0 اثر الاشعاعات النووية على جسم الانسان
0 عثر باحثون اوروبيون على حفريات مخلب عقرب بحري هائل يبلغ طوله 2.5 متر او حوالي ثمانية
0 ادوات مطبخ خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مرة
0 &*انواع الحب *&...<<<مكرر
  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-21-2006, 01:29 AM   #3 (permalink)

 
[" شخصيات هامة "]


الصورة الرمزية b8aya_7ob

الـ زيزفون

b8aya_7ob غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13845
 تاريخ التسجيل : Apr 2006
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 10,115
 النقاط : b8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر

شكراً: 442
تم شكره 566 مرة في 211 مشاركة
افتراضي

ههههه ههههههههه

تسلمييين قلب الحب

بس ماشاء هناا الكل رشيقاات خخخ


بق .. بق








آخــر مواضيعـى 0 طريقة المبشور "حصري"
0 خلطـــة لتبييض الأرداف ..,
0 Ice Cream ~~ حصري
0 البسبوسة بالقشطة والشعيرية "حصري "
0 الخزف عشقي الجـديد ..
0 ألوان هاربة من بين أصابعي .. ربما .!
0 صحيفة عكاظ .!
0 شتـآء ..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-21-2006, 04:21 AM   #4 (permalink)

 
...: Social Worker :...


الصورة الرمزية S a h a r

][ Almond ][

S a h a r غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8657
 تاريخ التسجيل : Oct 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 31,522
 النقاط : S a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond reputeS a h a r has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 27
تم شكره 113 مرة في 41 مشاركة
افتراضي

هـلا وغـلا

قلب الحـب


رجيم حلو.. وشكله مفيد..

بس أمـي بيتضربني لو قلت لهـا أبـا أسوي رجيم...

خخخخخخخ

تقول لو هو ناقصك.. هع هع

الرجيم مو طيب في سنك.. الرجيم مو ليكم..

ههههههههه

يسلمووو قلب الحـب..

الله يعطيك العافيـة..

ولا يحرمنا تواجدك..


فراشــــة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







آخــر مواضيعـى 0 - Sahar's stuff ] w.p + app + games ]
0 - Sahar's stuff ] w.p + app + games ]
0 ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ / أ سِـحرٌ تلكَ أم سَـحَـرُ ؟! - W.p + App + Games
0 ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ / أ سِـحرٌ تلكَ أم سَـحَـرُ ؟! - W.p + App + Games
0 [ هايدي ] -- الف الحمدلله على السلامة + fahad welcometo the world
0 |- أشغال يدوية - إبداعات فنية - بيوت بالخشب والصلصال
0 |- كلية الفنون والتصميم الداخلي " الاقتصاد المنزلي سابقاً " بمكه المكرمة :)
0 الستيك المشوي على طريقة | تشيليز |
  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-24-2006, 02:51 PM   #5 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية قلب الحب

قلب الحب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 العمر : 34
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : *مدينة الالوان*
 المشاركات : 8,143
 النقاط : قلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura about
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة
افتراضي

اشكرك لوجودك

وهذا الرجييييييم حلوووووووووووو
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ








آخــر مواضيعـى 0 كل عام وانتم بخير ياعضاء منتداي الغالي على قلبي
0 علــى أبــواب رمضــان يعتصــرنــي الألـــم ويحــدونــي الأمــل
0 ._.حـــكــمــتــــك ومثــــلك في الحيــــاة._.
0 السي دي يؤدي لتسمم الأطفال
0 اثر الاشعاعات النووية على جسم الانسان
0 عثر باحثون اوروبيون على حفريات مخلب عقرب بحري هائل يبلغ طوله 2.5 متر او حوالي ثمانية
0 ادوات مطبخ خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مرة
0 &*انواع الحب *&...<<<مكرر
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-01-2006, 04:46 AM   #6 (permalink)

 
*أنثى ..جدا!*


الصورة الرمزية كليوباترا

كليوباترا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8754
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 المشاركات : 1,730
 النقاط : كليوباترا is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 0

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

أشكرك على الموضوع

شكله رجيم ممتاز


تحياتي

كليوباترا








آخــر مواضيعـى 0 زرعت الشوق كله بإنتظارك ...... وأخذت الإنتظار وجيت عااااني!!
0 ღ Pink ღ Some pictures pink ღ Pink ღ
0 آهِ أيُها البحرُ!
0 /بــ ع ـــض نــ ـبـ ضــي/
0 وجهة نظر..!!
0 فن التعامل مع المخطيء
0 الأمـــاكــــن
0 حلى الكراميل بالبسكويت
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-02-2006, 11:13 PM   #7 (permalink)

 
عضو مؤسس


الصورة الرمزية قلب الحب

قلب الحب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 العمر : 34
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : *مدينة الالوان*
 المشاركات : 8,143
 النقاط : قلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura aboutقلب الحب has a spectacular aura about
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة
افتراضي

كليوباترا



مشكورررررررررررررررررررة لمرور الاروع








آخــر مواضيعـى 0 كل عام وانتم بخير ياعضاء منتداي الغالي على قلبي
0 علــى أبــواب رمضــان يعتصــرنــي الألـــم ويحــدونــي الأمــل
0 ._.حـــكــمــتــــك ومثــــلك في الحيــــاة._.
0 السي دي يؤدي لتسمم الأطفال
0 اثر الاشعاعات النووية على جسم الانسان
0 عثر باحثون اوروبيون على حفريات مخلب عقرب بحري هائل يبلغ طوله 2.5 متر او حوالي ثمانية
0 ادوات مطبخ خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مرة
0 &*انواع الحب *&...<<<مكرر
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله اسرار البنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم يوم A N G E L رجيم 22 12-29-2012 05:31 PM
ليس الألم في رحيل من نحب ولكن الألم في رحيل أرواحنا معهم ❤ღريماسღ❤ الساحة العامة 7 12-27-2010 11:33 AM
رجيم خاص A N G E L رجيم 6 12-08-2010 01:04 AM
رجيم الستة مجموعات...رجيم سهل وبسيط عين لحياة رجيم 1 12-02-2010 09:05 PM
رجيم الكربوهيدرات رهف2008 رجيم 9 05-30-2008 10:51 PM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 10:09 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Design : sky-fruit.com