Untitled 1





رجيم نظام غذائي, رجيم, رجيم سريع, رجيم صحي, رجيم سهل, رجيم الماء, ريجيم, إنقاص الوزن, السمنة, الكرش, برامج رجيم, الأكل الصحي, تخسيس, برنامج غذائي,

طرق سريعة لانقاص الوزن

قد يحتاج المرء أن ينقص بضعة كيلوغرامات من وزنه بسرعة مثلاً إذا كانت السيدة تستعد لحفل زفاف صحيح أن أسلم طرق التنحيف هي الطريقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /11-20-2007, 12:02 PM   #1 (permalink)

 
][.. الإدارة ..][


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
Red face طرق سريعة لانقاص الوزن

قد يحتاج المرء أن ينقص بضعة كيلوغرامات من وزنه بسرعة مثلاً إذا كانت السيدة تستعد لحفل زفاف



صحيح أن أسلم طرق التنحيف هي الطريقة التي تنم فيها خسارة الوزن ببطء عن طرق الحمية والرياضة، إلا أنه قد يحتاج المرء أن ينقص بضعة كيلوغرامات من وزنه بسرعة (مثلاً إذا كانت السيدة تستعد لحفل زفاف أو كان الشاب البدين يتوقع مقابلة يتعلق بها مصيره، أو إن حصلت للمرء زيادة في الوزن بعد عطلة تناول خلالها ما طاب له من طعام ...).
في هذه الحال مازلنا ننصح بتجنب طرق التنحيف المؤذية من قبيل حبوب التنحيف، والأعشاب التي تسبب الإسهال، لكن النصائح التالية تفيد في الوصول إلى الغاية المرجوة، وهي – في ذات الوقت – سليمة العاقبة، على أن يرافقها رياضة يومية منتظمة، وهذه النصائح هي:

1. اجعل وجبات الأساسية من السلطة (دون إضافة كمية كبيرة من الزيت) .. ولابأس إضافة للسلطة من تناول بعض البروتين المتواجد في قطعة من السمك أو اللحم أو الدجاج الخالي من الدهن أو بعض اللبن الرائب، على أن لا تزيد كمية أي منها عن سعة الكف .. لكن امتنع عن كل النشويات والسكاكر .. فإذا اشتقت إلى بعض الطعم الحلو في نهاية الوجبة فلا بأس من تناول بضعة حبات من الفريز أو البطيخ أو فاكهة الكيوي.

2. امتنع عن كل المشروبات الحلوة (سواء منها الغازية أو عصير الفواكه)، واستعض عنها بشرب كميات كبيرة من الماء (حوالي 8 زجاجات يومياً)، فهذه إضافة إلى أنها تعطيك بعض الحس بالشبع، فهي تحسن عمليات الاستقلاب في الجسم.

3. تناول الحبوب الغنية بالآلياف في فطورك (مثل الشوفان أو الخبز المصنع من القمح الكامل) وانتخب الفواكه الغنية بالآلياف مثل التفاح.

4. حدد أوقات وجباتك اليومية الثلاثة ولاتأكل إلا في هذه الأوقات، واجلس إلى طاولة الطعام في كل وجبة.

5. كل ببطء وأنت تمضغ كل لقمة، فهذا من شأنه أن يجعلك تتذوق وتستمتع بالطعام إضافة إلى الوصول لهدفك.

6. لا تأكل إلى درجة الشبع في أية وجبة، بل توقف قبل أن تحس بامتلاء معدتك.

7. نم 7 ساعات يومياً، فقد ثبت أن قلة النوم تحفز الهرمونات المسؤولة عن الحس بالجوع.

8. امتنع عن مشاهدة التلفزيون أكثر من نصف ساعة في اليوم، فمعظم الذين يصرفون الساعات أمام شاشة التلفاز يتناولون (النقرشات) الطعامية دون أن يدركوا ما يفعلونه.

9. زن نفسك يومياً لتتعرف على نتائج حميتك، ولاتيأس إن وجدت وزنك على ما هو يومين متتاليين فقد يكون ذلك بسبب زيادة في ماء الجسم .. لكن فحص الوزن اليومي من شأنه أن يعطيك مؤشراً إلى أنك لا تتبع الحمية كما يجب وإلى ضرورة تعديل خطتك.


10. أعلن عن نيتك خسارة الوزن أمام عائلتك وأصحابك، فهذا سوف يجعلك أكثر تأهباً لاتباع النصائح السابقة

المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم










آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-23-2007, 01:41 PM   #2 (permalink)

 
" أم حموووودي "


الصورة الرمزية سوووويتا

سوووويتا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 15389
 تاريخ التسجيل : Jul 2006
 المكان : بقـلوـوـوبكـم
 المشاركات : 5,786
 النقاط : سوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud ofسوووويتا has much to be proud of
 تقييم المستوى : 1

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي

حلووه الطرق
ولعلها تفيييد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يسملووووا قلبوووو








آخــر مواضيعـى 0 لنؤمن كلنا على هذا الدعاء بنيه رفع البلاء عن جده واهلها...
0 وصفه نسـاء اوروبــا لشد ترهلات الجسـم .؛.:
0 والله لكـم وحشـــــهـ
0 فطااير السباانخ .. عمل ام حموودي ..
0 كفتهـ الدجــاج .. بالصـــوره .. عمل ام حموودي
0 سلطة البطاطس
0 إحم إحم .. بااركــولي ..
0 مكرونـه الاصدااف المحشـيه بالـ ص ــور ...
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-02-2007, 02:29 PM   #3 (permalink)

 
][.. الإدارة ..][


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

أشكر لكي المرور

تحياتي لكي








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-04-2007, 03:02 PM   #4 (permalink)

 
[" شخصيات هامة "]


الصورة الرمزية b8aya_7ob

الـ زيزفون

b8aya_7ob غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13845
 تاريخ التسجيل : Apr 2006
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 10,115
 النقاط : b8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond reputeb8aya_7ob has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~
 SMS :

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر

شكراً: 442
تم شكره 566 مرة في 211 مشاركة
افتراضي

طرق حلوة ومفيدة



يعطيك العافية ام شموع








آخــر مواضيعـى 0 طريقة المبشور "حصري"
0 خلطـــة لتبييض الأرداف ..,
0 Ice Cream ~~ حصري
0 البسبوسة بالقشطة والشعيرية "حصري "
0 الخزف عشقي الجـديد ..
0 ألوان هاربة من بين أصابعي .. ربما .!
0 صحيفة عكاظ .!
0 شتـآء ..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-05-2007, 08:54 AM   #5 (permalink)

 
][.. الإدارة ..][


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 100
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي

الله يعافيكي ياقلبي








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم العصير لانقاص الوزن بسرعه A N G E L رجيم 51 05-18-2011 12:17 AM
طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط ريم الشرقية رجيم 44 07-01-2010 11:01 PM
ماء الزعتر مفيد جدا لانقاص الوزن لغاية 20كيلو A N G E L رجيم 5 12-13-2009 10:58 PM
المواد الطبيعية لانقاص وزنك A N G E L رجيم 11 03-03-2009 04:42 PM
النعناع والتفاح لانقاص الوزن A N G E L صحتك أولاً 16 02-11-2009 02:17 PM


Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

اخلاء مسئولية

 تعلن شبكة المعروف | منتديات المعروف عن إخلاء مسؤوليتها عن أية مشاركات تُطرح فيها, هذا ويهيب الموقع بالجميع بأن أي انتهاك لقوانين حقوق الملكية الفكرية أو الأدبية لأية جهة سيتم تعقبه وحذفه ومعاقبة صاحبه طبقاً لنظام الحقوق الملكية الفكرية.
بالرغم أن جميع إداريي شبكة المعروف يحاولون منع جميع المشاركات والطروحات المخالفة, إلا أنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات لذلك تجدر الإشارة بأن جميع مايطرح لايعبر إلا عن وجهة نظر صاحبه وليس وجهة نظر الإدارة الرسمية
وعليه لايتحمل الموقع أي مسؤولية سواء كانت ( جنائية أو قانونية ) عما تحتويه هذه المشاركات. وعلى الجميع التعاون مع الإدارة لتتبع تلك المخالفات ومسحها أو تعديلها إن وجدت بما يتوافق مع القوانين والأعراف الفكرية وذلك بالتواصل مع الإدارة على البريد التالي support@m3rof.com


الساعة الآن 06:26 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة شبكة المعروف بل تمثل وجهة نظر كاتبها">
Design : sky-fruit.com