عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /12-11-2007, 12:11 PM   #1 (permalink)

A N G E L
 
شخصيات هامة


الصورة الرمزية A N G E L

أم شموووع سابقاً

A N G E L غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 24140
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : في بيتي
 المشاركات : 11,806
 النقاط : A N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond reputeA N G E L has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1
 علم دولتك : flags ~
 مزاجك  : ~ MZAJA ~

شكراً: 1,028
تم شكره 1,661 مرة في 903 مشاركة
افتراضي 6 استراتيجيات للتنحيف

ابعد الطعام عنك أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة أو الدراسة أو أثناء استخدامك للكومبيوتر



1– لا تتناول الطعام مباشرة حاول دائما تجهيز طاولة الطعام لان ذلك سوف يستغرق وقت أطول بحيث يجعلك تفكر أكثر كلما شعرت برغبة في الأكل.

2 – اشرب الشاي الأخضر
فقد أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية. قم بشرب ثلاثة فناجين من الشاي الأخضر يوميا.

3 – ركز على الغذاء الذي تتناوله
ابعد الطعام عنك أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة أو الدراسة أو أثناء استخدامك للكومبيوتر.

4 – اخرج من المنزل
حاول الجلوس في حديقة المنزل أو المشي لمدة عشرين دقيقة كل يوم، أو على الأقل أجلس عند شباك مشمس في منزلك فإن أشعة الشمس تساعد في السيطرة على نوبات الأكل المفاجئة.

5 – انتبه لكميات الأكل

فبمجرد وجود الطعام في صحنك لا يعني انك بحاجة له بالكامل .

6 – قم بالتخلص من عادة سيئة في الأكل فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أمام التلفاز قم بنقل مكان الأكل إلى طاولة المطبخ.
المصدر: منتديات المعروف - من قسم: رجيم








آخــر مواضيعـى 0 ازياء اطفال للمناسبات 2013
0 الحلبه , فوائد الحلبة للنفاس , ماذا عن فوائد الحلبة للنفاس
0 خلطة العتيبيات للنفاس لتنظيف الرحم
0 خفايف وموالح جديدة وسهله وسريعه متنوعه 2013/2014
0 اقوى تركيبه لتبييض وتفتيح وتنعيم البشره
0 خلطة تبيض الركب والاكواع روووعه
0 مقشر روعه للبشرة ويخليها صافيه وبيضا
0 ابرة الظهر والولادة
  رد مع اقتباس